BurcuEs | Beslenme Rutinim

8

Kendi mutfağımdan herkese merhaba! Güne nasıl başlıyorum, spor yaptığım günler nelere dikkat ediyorum, tatlı krizlerimi nasıl atlatıyorum. Bunları hızlıca size yapıp anlattım, sonunda da Bia’yla afiyetle yedik. Umarım faydalı bir video olur ve siz de kendinize benimkiler gibi hem pratik hem de sağlıklı öğünler hazırlarsınız. Hepinizi çok öptüm!

Sütaş – Süzme Yoğurt

Mom’s – Granola/Yaban Mersinli

Peyman – Bahçeden Cranberry

Balparmak – Çıtkapak Çiçek Balı

Tabasco – Acı Biber Sos

Güzel Ada Gıda – Glutensiz Yulaf Ezmesi

Alpro – Hindistan Cevizi Sütü

Carrefour Bio – Organik Kuru Çilek/Kuru Vişne

WeFood – Brezilya Cevizi

Tadım – Hurma

Carrefour – Karışık Çiğ Kuruyemiş

Fropie – Kefir

Kühne – Elma Sirkesi

Sosyal Medya Hesaplarım:
Diğer videolarımı izlemek için ► https://bit.ly/2G5MKaw
Facebook ► https://www.facebook.com/burcues/
Instagram ► https://www.instagram.com/burcues/
Twitter ► https://twitter.com/besmersoy

Sizi seviyorum, yorumlarınızı bekliyorum 🙂

Youtube’da İzle

Bunları da beğenebilirsin
27 Yorumlar
  1. Nergis Murathan diyor

    İyyyyy, yau illa saglikli bişey yicekseniz yapin yagsiz menemen yoğurtla yiyin be qranolaya yoğurt koymak neee

  2. tuğba barutcu diyor

    Vegan mısın anlamadım🙄 bi dilim kepek ekmeği bile yok mu??? Bence spor yapmadığın zaman yediklerini de ayrıca çeksen iyi olur. Bu menü normal Türk insanını kesmez 😊

  3. Emrah Gülden diyor

    idiot

  4. Kübra Dönmez diyor

    Market tanıtımı olmuş direk

  5. Hilal Şeker diyor

    Bir diyetisyen olarak yedikleriniz harika, kendi beslenme stilime çok yakın buldum 😍 yulaf karışımlarını yaparken yalnız malzemede oldukça bonkörsünüz🙈😁

  6. Yasar Ates diyor

    Bu kadarcık yemek ile günü geçirmek ve spor yapmak. Ekrandaki görüntüsünü yalancı çıkarır.Çocuk bile açlıktan ölür bu yemeklerle..İnandırıcı değil..

  7. Aysel Karabatak diyor

    Sen yemekmi yaptigini zannediyosun acaba 3 yumurta menemen yaptin günleri unutin herhalde yani paraya muhtac oldun günleri evvelde kurumeyve gronala yerdirsin eminim para var enayilerin sayesinde birazünlü oldun zengin kocada buldun simdi bize ders veriyosun kahvalti dersi 👏👏bide tabocco hmm perudan özell bizde aci yok cünkü güzelim antep biberinin suyumu cikmis

  8. Elif Mutlu Tekir diyor

    Burcu Esmersoy'un zaten yaptığı işler hep başarılı, Kendi takipçisi kendine yetiyor, ama bu youtube da ünlü olmayan ve kendi kendine işler yapmaya başlayan minikleri desteklesek daha hoş olur, Youtube da yeni olan "Nurseda Kayhan" üniversite hayatını anlatıyor ve bence gelecek vaadediyor. Takip edelim 🥰

  9. Özlem Özlem diyor

    Organik ürün kullanırım diyor ama hiçbiri organik değil.

  10. Elif Aslı Oymak diyor

    İsot urfadan alınır.

  11. Yasmin Bismis diyor

    Ne oluyor millete ya! Yulaf ezmesi me sabah sabah bunlari ben tuketsem her gun deprasion hastasi olurum. Gosterdikleriniz de hepsi islenmis gida . Demlican cayini miss gibi firindan taze ekmek sucuk lu yumurta ve zeytin peynir recal ohhhh miss misss

  12. Toğrul.C diyor

    Çok dağınıksın ama))

  13. Vic Life diyor

    "Kadına şiddete hayır" diyorsunuz da, inek sütü/yoğurt, tavuk yumurtası, ana arının istismarı ile elde edilen balı bol bol yiyorsunuz…
    Sadece dişi insanlara mı olan şiddete itirazınız?

  14. elif kocakuş oluğ diyor

    Valla çok saglıksız besleniyosun burcu üzgünüm

  15. Ayşe Nur Watergive diyor

    Bu kadin yemek yemiyomus ben de diyorum nasil o kadar ince kaliyor

  16. idil diyor

    Çoğu paketi kamera karşısında ilk defa açması, koyduğu malzemelerin isimlerini paketlerden okuması nedeniyle bir türlü inanamadım her gün bunları yediğine.

  17. Ayşe Nur Watergive diyor

    Benim bir ara öğünum bu tum yaptiklari

  18. Mel SB diyor

    hile yapip cheat edip yani :))) neden hep bir yabanci kelime kullanma ihtiyaci? turkce konusurken araya ingilizce kelime ile aciklamanin manasi nedir ?

  19. Mel SB diyor

    yok mu turk kahvaltisi ? :)))))

  20. Gizem Ciner diyor

    keşke sütyen giyeydiniz

  21. Suna Kelleci diyor

    Yorumlarda bi de inanmışlar hem doğal dıyosunuz kullandıklarına bak falan demişler ne tatllı insanlarız aslında dimi ? :)yok hazır sirke bilmem ne sanki paraya çok ihtiyacın var sayın esmersoy rezil ediyon karizmanı ben bile o balı yemiyom o dandik sirkeyi içmiyorum yalana dolana bak balparmak sıkıyomuştaaa paket hurma vikvik o paketlenen kuru meyveler hurmaların kayısıların içinde rengi dokuyu koruması için kullanılanları bildiklerini anlatsan daha şık vicdanlı bi iş olur ve eminim asla o onları kullanmayıp organık alıyorsundur. sevgiler

  22. senay yucel diyor

    Sizinki sporcu beslenmesi Burcu Hanım sevgiler

  23. Melis İpeks diyor

    Ünlülerin hiçbirine ınanmayın Surda yapıorum dedıgı hersey reklam 🙂 Bunlar para almadan oksıjen kullanmıyor Her gun doktor cılt bakımı botox onlarla guzellesıyor Halktan ınfuluncerları takıp edın bunlar yalan dolan

  24. Ercan Kıran diyor

    Spor yapan tayfaya kopuyorum sağlıklı beslendiklerini düşünüyorlar hepsi aynı şeyleri yiyor gerçekten çok üzülüyorum bunlara

  25. Zeliha Kün diyor

    Yine çok güzelsin 😘😘😘

  26. Hikmat Maharramov diyor

    Ya abla sen yemek degil adeta para yiyorsun.gosterdiyin seyleri nasil hergune alip yiyelim? Amca yumurtayi peyniri

  27. Yeşim Tekir diyor

    Hiç et yok ben otla asla doymam

Cevap bırakın